můj osvěžující plán

Je toho všude spoustu, rad co jís ta nejíst... všeho moc škodí a tak nic se nemá přehánět, tudíž si pravidelně dopřávám dietní úlety, ovšem vzhledem k nadcházejícím událostem, které mě čekají a napíšu o nich doufám brzo více, jsem se rozhodla pro tento plán, který předkládám pouze jako inspiraci:

Co nejíst:

• 5 bílých jedů: cukr, mouka, mléko, ztužené tuky, sůl - a nic, co tyto přísady obsahuje nebo alespoň velmi výrazně omezit konzumaci těchto potravin (třeba sůl používám pouze mořskou, mouky když už tak bezlepkové) 

Co konzumovat s mírou:

• sušené ovoce (já ho miluju, ale všeho moc škodí)
• med, melasa
• vejce
• rýžové chlebíčky, které miluju taky, ale chápu, že ze mě nemůže být rýžový chlebíček
• brambory, luštěniny, pohanka, quinoa, rýže natural, jáhly
• oříšky a semínka
• avokádo a panensky lisované oleje
• rybí a kuřecí maso, zvěřinu

A čeho si dopřávat kolik jen budu chtít:

• salát ledový, římský, zelí pekingské, kapusta, špenát, polníček, rukola, salát hlávkový (toho se fakt člověk nepřejí)
• zelenina všeho druhu, plody (okurka, paprika, mrkev, celer, petřel, celer řapikatý, kedlubna, ředkvička, cuketa, pastiňák, hrášek, brokolice, kukuřice, kapustičky (u ha), pórek, fazolky, květák, lilek... kdo vymyslí něco dalšího pište do komentářů
• ovoce...sice trochu střdíměji, ale přesto: jablka, hrušky, švestky, meruňky, kiwi, meloun (je to zelenina, ale píšu to do ovoce, stejně to tak všichni berou), hroznové víno, papája, kakhi, kiwi, banány, jahody, maliny, borůvky, ostružiny, rybíz, třešně, višně, špendlíky
• bylinky všeho druhu
• naklíčené cokoliv (třeba mungo, pšenice, čočka, řeřicha, slunečnice...)
• voda a zeleninové šťávy

ano, tahle fotka už tu byla, ale je děsně inspirativní, nemyslíte?

Kdo poznal co chybí? Ano rajčata a citrusové plody nejím, protože mi chemie, kterou jsou ošetřeny, spolehlivě zhoršuje ekzém.

Samozřejmě se budu snažit konzumovat maximum těchto potravin nezpracovaných, tedy "živých". Budu se pozorovat a průběžně psát o tom, jestli mám energie opravdu víc nebo ne. Prakticky se už takhle stravuju delší dobu, ale o víkendech mám dovoleno dát si i věci ze skupiny první a to chci změnit... za chvíli se dozvíte proč jsem se k tomu odhodlala právě teď.